产后修复必做项目,产后修复有必要花钱做吗 产后恢复需要哪些锻炼1、压腿是比较简单的运动项目,需要注意的是前后左右都要压一压,压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼,动作到位,胸部尽量碰到大腿。每天坚持效果不错。跳绳 跳绳能收紧盆底的肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太高,多跳一会儿后再跳的高一些。2、这两个动作...